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1、何為元氣：
  通俗講是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮。中醫(yī)認為元氣是人體根本、重要的氣，是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。也是說元氣充足免疫力強，從而戰(zhàn)勝疾病；元氣不足或虛弱，不能產生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。    元氣的特點：元氣好像石油一樣，消耗起來很容易，補卻很難。  
2、元氣檢測方法：

　　手指甲可以直接反映出身體內在的情況，元氣的充足與否可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個白色的半月形，這個白色的月牙叫做半月痕，稱之為“元氣環(huán)”，代表著人體的精氣。元氣充足則在雙手指甲上呈現八個以上的半月痕，每個半月痕應該占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元氣虛弱，容易手腳冰涼。    半月痕的數量八個為好，過多則容易患“三高”，營養(yǎng)過剩；少則體寒，元氣不足。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。如果是先天沒有，不作為診斷的依據，反之先天有后天沒有了，說明元氣消耗。人體元氣的表現應該是一種平和的狀態(tài)，少則不足，過猶不及。  
3、元氣補養(yǎng)方法：

　　元氣是父母先天給予的，乃資源，極其珍貴。補養(yǎng)元氣的前提是減少元氣的消耗，然后再通過穴位按摩的方式盡量進行保養(yǎng)。大多數人往往缺乏養(yǎng)生的意識，在繁忙工作學習中導致了一些不良生活習慣。改善生活起居，調理內在身體平衡。五臟皆有元氣，過度使會傷元氣，用完再補，不如減少消耗對身體有益。

補養(yǎng)元氣的方法有：

（1）減少元氣消耗：

a.保證睡眠充足，子時前入睡（11點前入睡）。次日1時處于熟睡狀態(tài)能幫助肝臟恢復元氣。

b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元氣。

c.不吃寒食。寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物，從而導致胃寒，元陽被消耗。

d.減少過度用電腦。肝開竅于目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。

e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳，耳朵長時間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內在元氣。

f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

（2）按摩穴位保養(yǎng)元氣：

測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關節(jié)寬度；一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度；二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度；三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。
a.內關穴：
  內關是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內關穴可以養(yǎng)心臟，調睡眠，增長免疫力。當你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。    b.關元穴：
  關元是一個關住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài)，低于30度則是癌癥體質的潛在預警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡，可以很好的保養(yǎng)元氣。    c.太溪穴：
太溪穴為足少陰腎經原穴，位于足內側，內踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。